Vous avez entendu dire que le Pilates est une excellente méthode pour avoir un corps superbement sculpté. Connue pour donner un « corps neuf », cette pratique aux mille vertus fait de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Cependant, vous ignoriez peut-être que le yoga aussi peut apporter les mêmes bienfaits. En fait, ces deux disciplines peuvent très bien se compléter, mais vous pouvez aussi choisir de pratiquer l’une ou l’autre. Quel que soit votre choix, vous vous retrouverez avec une silhouette bien dessinée, en plus des autres bienfaits qu’apporte la discipline choisie.
Du yoga pour être et rester en forme
Êtes-vous en train de réfléchir sur le sport que vous pourriez faire pour bien commencer l’année et être en bonne santé ? Le yoga est conseillé pour être et rester en forme, mais aussi pour obtenir une silhouette bien galbée. Si vous ne le savez pas encore, le yoga invite à effectuer des postures précises. Certaines doivent être gardées pendant quelques minutes, d’autres doivent être gardées plus longtemps. Au fil des séances, ces postures finiront par dessiner votre corps. Pour faire du yoga, vous pouvez rejoindre un studio de yoga comme elements-studio.fr situé près de Châteauroux, dans le département de l’Indre d(avec des cours disponibles aussi en ligne pour les plus éloignés). Vous pouvez choisir de faire des cours de Yin Yoga. Pratique assez simple, le Yin Yoga consiste à maintenir les postures 2 à 3 minutes. Elles sont suivies de massage doux. Quant au Yoga Power, c’est une pratique qui renforce tout votre corps et votre cardio. Il consiste à réaliser des postures à enchaîner les unes après les autres. D’autres types de yoga sont aussi proposés : du Yoga Ado, du Yoga Enfant, du Yoga pour les femmes enceintes, etc. Ce centre propose également des week-end de retraite yoga.
Si vous ne pouvez pas rejoindre un centre de yoga, vous pouvez pratiquer le yoga chez vous en suivant des cours en ligne, en visio ou en utilisant une application.
Que savoir sur les cours de Pilates ?
Les séances de Pilates permettent d’améliorer votre posture et votre maintien. Le Pilates permet également d’avoir un corps plus tonique, plus souple. Évidemment, il est important de faire régulièrement des exercices de Pilates. Pour le pratiquer, vous pouvez rejoindre un centre de sport. Pour ne pas manquer vos séances de Pilates, vous pouvez choisir le planning qui vous arrange. Au fil des cours, vous verrez que vous vous sentirez au mieux de votre forme. Pour vous motiver, suivez des cours de Pilates avec vos amis/es ou avec votre famille. Si vous ne pouvez pas rejoindre un centre, si vous n’aimez pas les séances de Pilates en groupe, vous pouvez décider de faire ce sport chez vous. Vous pouvez faire du sport avec un coach qui vient chez vous ou faire du Pilates en regardant des vidéos, en utilisant une application. Pour vous motiver, portez des vêtements de sport qui vous valorisent et achetez des équipements de qualité (tapis de yoga, etc.). Quel que soit votre choix, rappelez-vous que le yoga comme le Pilates sont faits pour tous.
