{"id":1141,"date":"2018-09-20T14:50:40","date_gmt":"2018-09-20T13:50:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1141"},"modified":"2018-09-20T14:50:40","modified_gmt":"2018-09-20T13:50:40","slug":"que-faut-il-faire-pour-eviter-le-mal-de-dos-lorsquon-est-maman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2018\/09\/20\/que-faut-il-faire-pour-eviter-le-mal-de-dos-lorsquon-est-maman\/","title":{"rendered":"Que faut-il faire pour \u00e9viter le mal de dos lorsqu’on est maman ?"},"content":{"rendered":"

Quand on s’occupe d’un b\u00e9b\u00e9 ou d’un enfant en bas \u00e2ge au quotidien, on est confront\u00e9 \u00e0 des t\u00e2ches physiquement exigeantes. Vous le portez souvent pendant longtemps, et ce dans une position inconfortable. Vous devez le nourrir et vous penchez r\u00e9guli\u00e8rement pour ce faire. Parfois m\u00eame, il vous arrive de tenir b\u00e9b\u00e9 dans les bras tout en faisant d’autres t\u00e2ches. Viennent alors les diff\u00e9rents maux au niveau du dos, mais \u00e9galement des \u00e9paules, des poignets et du cou. Que faut-il faire pour venir \u00e0 bout de ces douleurs ?<\/p>\n

<\/p>\n

Quelles sont les causes de ces probl\u00e8mes de dos ?<\/h2>\n

\"\"Le dos est la partie du corps la plus sujette aux douleurs chez une maman. Apr\u00e8s la grossesse et l’accouchement, la force abdominale de la m\u00e8re n’est pas \u00e0 son apog\u00e9e. Le dos supporte mal le poids de b\u00e9b\u00e9 lorsque vous le portez. De plus, les femmes n’ont pas la m\u00eame force que les hommes dans le haut du corps. Du coup, lorsqu’elles subissent un poids permanent et effectuent des gestes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s en s’occupant de b\u00e9b\u00e9, cette partie devient tr\u00e8s douloureuse.<\/p>\n

Comment pr\u00e9venir le mal de dos ?<\/h2>\n

\"\"La premi\u00e8re solution \u00e0 adopter est alors d’all\u00e9ger toutes ces t\u00e2ches auxquelles vous ne pouvez pas \u00e9chapper au quotidien. Lorsque vous allaitez votre enfant, utilisez toujours un oreiller d’allaitement pour adopter une position confortable pour vous deux. Changez votre position autant de fois que possible. Vous pouvez apprendre les diff\u00e9rentes positions possibles pour allaiter \u00e0 la maternit\u00e9 ou aupr\u00e8s d’un consultant en lactation. Quand vous tenez votre b\u00e9b\u00e9 dans vos bras, t\u00e2chez toujours d’\u00eatre bien droite. Lorsque vous portez votre b\u00e9b\u00e9, servez-vous d’un porte-b\u00e9b\u00e9 au lieu de le tenir dans vos bras. Vous pouvez voir sur cette page<\/a> que les avis sur les portes b\u00e9b\u00e9s sont positifs. En effet, le porte-b\u00e9b\u00e9 est aussi avantageux pour la maman que pour l’enfant. Du c\u00f4t\u00e9 de b\u00e9b\u00e9, ce syst\u00e8me de portage lui facilite la digestion. Plac\u00e9 en position verticale, ce portage favorise les rots et r\u00e9duit les coliques et les reflux. De plus, il est tr\u00e8s r\u00e9confortant pour b\u00e9b\u00e9 puisqu’il se trouve tout proche de son parent. Cette proximit\u00e9 stimule \u00e9galement le d\u00e9veloppement cognitif de l’enfant. Du c\u00f4t\u00e9 des parents, ce syst\u00e8me de portage offre une grande libert\u00e9 de mouvement. Vos mains restent libres pour vaquer \u00e0 vos occupations. Par ailleurs, le porte-b\u00e9b\u00e9 permet de bien r\u00e9partir le poids de b\u00e9b\u00e9 au niveau du dos, des \u00e9paules et des hanches pour \u00e9viter les maux de dos.<\/p>\n

Que faire pour soulager le mal de dos ?<\/h2>\n

\"\"Vous avez adopt\u00e9 toutes les bonnes habitudes pour \u00e9viter les maux de dos, mais vous les ressentez encore de temps \u00e0 autre. M\u00eame en utilisant un portage ad\u00e9quat, vous pouvez vous fatiguer au fil des jours. Rendez-vous chez un ost\u00e9opathe<\/a> pour un massage sp\u00e9cifique pour soulager la douleur sur une partie pr\u00e9cise du corps, comme au niveau du dos, des \u00e9paules et encore des poignets. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers d’autres solutions comme la thalassoth\u00e9rapie ou l’acupuncture pour d\u00e9faire les tensions qui viennent s’accumuler dans les muscles suite aux efforts excessifs que fournit votre corps au quotidien en vous occupant de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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