{"id":122,"date":"2016-05-17T08:10:52","date_gmt":"2016-05-17T07:10:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=122"},"modified":"2016-05-17T13:42:06","modified_gmt":"2016-05-17T12:42:06","slug":"solutions-pour-sortir-du-tabagisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2016\/05\/17\/solutions-pour-sortir-du-tabagisme\/","title":{"rendered":"Solutions pour sortir du tabagisme"},"content":{"rendered":"Fumer est mauvais pour la sant\u00e9, et tout le monde le sait. Mais malgr\u00e9 les sensibilisations, les chiffres montrent toujours que de plus en plus de cigarettes sont vendues chaque jour. Ce n’est pas la volont\u00e9 d’arr\u00eater de fumer qui manque en g\u00e9n\u00e9ral, mais le fait qu’il est tr\u00e8s difficile de le faire et qu’on est toujours tent\u00e9 de refumer quoiqu’on fasse. Mais, si on le veut vraiment, on peut le faire. Voici quelques astuces que nous vous proposons pour vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer une bonne fois pour toutes.
\n<\/p>\n
Choisissez le moment id\u00e9al<\/h2>\n
![\"Motivation\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/motivation-300x200.jpg\")
Pour arr\u00eater de fumer, fixez-vous une date pr\u00e9cise et d\u00e9finitive, si possible choisissez un jour symbolique, par exemple votre anniversaire, pour que la date ait un vrai sens pour vous. Aussi, tenez compte des conditions, il est important que vous soyez en bonne forme \u00e0 cette p\u00e9riode pour \u00eatre motiv\u00e9 et avoir le courage d’arr\u00eater de fumer. Une bonne pr\u00e9paration est essentielle pour r\u00e9ussir \u00e0 \u00e9chapper \u00e0 cette mauvaise habitude. Donc, avant le jour J, d\u00e9barrassez-vous d\u00e9j\u00e0 de tous les objets qui peuvent vous rappeler la cigarette ou qui peuvent vous inciter \u00e0 refumer, colle le briquet, le cendrier, etc.<\/p>\n
Faites appel \u00e0 un professionnel<\/h2>\n
![\"tabagisme1\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/tabagisme1-300x199.jpg\")
Les fumeurs savent tr\u00e8s bien que la cigarette rend accro et qu’il est difficile de s’arr\u00eater tout seul. C’est la nicotine qui est en principe le responsable de l’addiction. C’est pour cela que durant le sevrage tabagique, les sp\u00e9cialistes proposent toujours des substituts pour remplacer le manque de nicotine dans l’organisme, sinon il en demandera toujours. Ces substituts peuvent \u00eatre des patchs, des gommes \u00e0 m\u00e2cher ou des comprim\u00e9s. Pour diagnostiquer votre cas et connaitre le traitement qu’il vous faut, le mieux est de consulter un professionnel pour arr\u00eater de fumer d\u00e9finitivement.<\/p>\n
Voyez le bon c\u00f4t\u00e9 d’une vie sans cigarette<\/h2>\n
Quand vous d\u00e9cidez d’arr\u00eater de fumer, vous d\u00e9cidez de changer de vie. Donc, imaginez d\u00e9j\u00e0 votre vie sans cigarette pour vous motiver. Imaginez que vous aurez une vie plus saine, une bonne sant\u00e9 et que vous aurez plus d’argent pour faire vos petits plaisirs. Pensez \u00e0 une vie sans cancer, sans toux fr\u00e9quentes ni bronchites et sans dents jaunes.<\/p>\n
Les cigarettes \u00e9lectroniques peuvent \u00eatre un premier pas<\/h2>\n
![\"cigarette-electronique\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/cigarette-electronique-300x195.jpg\")
Pour arr\u00eater de fumer petit \u00e0 petit, les cigarettes \u00e9lectroniques peuvent \u00e9galement \u00eatre une solution. Selon les experts, ce genre de cigarette aide \u00e0 sortir doucement du tabagisme. Pour cela, prenez soin de bien choisir votre dose de nicotine ainsi que des e-liquides test\u00e9s et conformes<\/a> \u00e0 votre cigarette \u00e9lectronique, comme ceux en vente sur la boutique de Vaporem. Il convient donc de commencer le sevrage avec des taux de nicotine \u00e9quivalents \u00e0 votre consommation habituelle, puis de diminuer petit \u00e0 petit la dose de nicotine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fumer est mauvais pour la sant\u00e9, et tout le monde le sait. Mais malgr\u00e9 les sensibilisations, les chiffres montrent toujours que de plus en plus de cigarettes sont vendues chaque jour. Ce n’est pas la volont\u00e9 d’arr\u00eater de fumer qui manque en g\u00e9n\u00e9ral, mais le fait qu’il est tr\u00e8s difficile de le faire et qu’on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guides-et-conseils"],"yoast_head":"\n
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