{"id":1250,"date":"2019-02-04T13:06:44","date_gmt":"2019-02-04T12:06:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1250"},"modified":"2019-02-04T13:06:44","modified_gmt":"2019-02-04T12:06:44","slug":"complements-alimentaires-quand-comment-et-quelles-precautions-sont-a-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2019\/02\/04\/complements-alimentaires-quand-comment-et-quelles-precautions-sont-a-prendre\/","title":{"rendered":"Compl\u00e9ments alimentaires : quand, comment et quelles pr\u00e9cautions sont \u00e0 prendre ?"},"content":{"rendered":"

Les compl\u00e9ments alimentaires sont des produits riches en nutriments, notamment en sels min\u00e9raux et en vitamines. Ils permettent de combler les carences nutritionnelles d’une personne. Disponibles dans les pharmacies, dans les grandes surfaces, dans certaines boutiques et m\u00eame sur internet, les compl\u00e9ments alimentaires peuvent \u00eatre utiles \u00e0 certaines p\u00e9riodes de la vie.<\/p>\n

<\/p>\n

Quand prendre des compl\u00e9ments alimentaires ?<\/h2>\n

\"\"Il faut savoir qu’une personne qui mange \u00e9quilibr\u00e9 et vari\u00e9 n’a nul besoin de prendre des compl\u00e9ments alimentaires. Ce sont les individus qui suivent des r\u00e9gimes particuliers, comme le v\u00e9g\u00e9tarisme ou le v\u00e9g\u00e9talisme, ou qui font beaucoup de sport qui ont besoin de compl\u00e9ments alimentaires<\/a> pour combler le manque dans leur organisme. Les compl\u00e9ments alimentaires s’utilisent de fa\u00e7on ponctuelle afin de r\u00e9pondre \u00e0 une n\u00e9cessit\u00e9 pr\u00e9cise. Par exemple, une personne qui a r\u00e9guli\u00e8rement des probl\u00e8mes de r\u00e8gles abondantes peut prendre du fer comme compl\u00e9ment alimentaire pour remonter son taux de fer. Pendant les p\u00e9riodes de stress ou de fatigue, un individu peut prendre du magn\u00e9sium ou de la vitamine C comme compl\u00e9ment alimentaire pour retrouver la forme. En hiver, les gens manquent souvent de vitamines D et donc ils peuvent en prendre comme compl\u00e9ment alimentaire. Pour consolider les d\u00e9fenses immunitaires ou pour limiter la chute de cheveux, une personne peut \u00e9galement prendre des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n

Comment prendre les compl\u00e9ments alimentaires et quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre ?<\/h2>\n

\"\"Avant de prendre n’importe quel compl\u00e9ment alimentaire, il est toujours conseill\u00e9 de demander l’avis d’un m\u00e9decin ou d’un nutritionniste pour savoir si c’est vraiment n\u00e9cessaire et pour identifier le genre de compl\u00e9ment essentiel \u00e0 prendre. Puis, il ne faut jamais prendre en m\u00eame temps plusieurs compl\u00e9ments alimentaires pour \u00e9viter le risque de surdosage. \u00c0 noter que les compl\u00e9ments alimentaires peuvent appara\u00eetre sous diff\u00e9rentes formes, notamment en forme de comprim\u00e9s, de g\u00e9lules, de pastilles, de sachets de poudre, de pilules, d’ampoules de liquide ou de solutions. Mais, quelle que soit la forme de suppl\u00e9ment que vous envisagez de prendre, vous devez toujours respecter la dose prescrite et la dur\u00e9e de traitement ordonn\u00e9es par le sp\u00e9cialiste ou par le fournisseur. Vous devez savoir que les compl\u00e9ments alimentaires ne peuvent pas remplacer une alimentation compl\u00e8te. Il s’agit seulement d’un suppl\u00e9ment \u00e0 prendre en cas de carence ou de besoin. Les compl\u00e9ments alimentaires ne sont pas aussi d\u00e9di\u00e9s pour traiter une quelconque maladie.<\/p>\n

Quels sont les risques de prise excessive de compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

\"\"La plupart des compl\u00e9ments alimentaires sont concentr\u00e9s en sels min\u00e9raux et en vitamines. Donc, une consommation non r\u00e9fl\u00e9chie ou excessive peut pr\u00e9senter un risque pour la sant\u00e9. D’apr\u00e8s des \u00e9tudes, la prise excessive de compl\u00e9ments alimentaires peut engendrer des troubles cardiovasculaires et le d\u00e9veloppement de certains cancers comme le cancer du poumon. La prise exag\u00e9r\u00e9e de suppl\u00e9ments peut aussi causer des probl\u00e8mes osseux, le dysfonctionnement des reins et la mortalit\u00e9 accrue chez les individus plus \u00e2g\u00e9s. Ainsi, il faut toujours \u00eatre tr\u00e8s vigilant pendant la prise d’un compl\u00e9ment alimentaire. Il est toujours n\u00e9cessaire de demander l’avis d’un professionnel de la sant\u00e9 avant d’en prendre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les compl\u00e9ments alimentaires sont des produits riches en nutriments, notamment en sels min\u00e9raux et en vitamines. Ils permettent de combler les carences nutritionnelles d’une personne. 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