{"id":1336,"date":"2019-07-26T19:10:04","date_gmt":"2019-07-26T18:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1336"},"modified":"2019-08-20T20:01:48","modified_gmt":"2019-08-20T19:01:48","slug":"comment-se-soigner-quand-on-a-mal-au-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2019\/07\/26\/comment-se-soigner-quand-on-a-mal-au-dos\/","title":{"rendered":"Comment se soigner quand on a mal au dos ?"},"content":{"rendered":"

Le mal de dos est un probl\u00e8me que l’on ne souhaite pas aux gens. Etant une partie tr\u00e8s importante du corps pour ex\u00e9cuter des mouvements fluides, le dos n’est pas \u00e0 n\u00e9gliger en cas de douleurs. Apr\u00e8s un faux mouvement il est m\u00eame possible que n’arrivons pas \u00e0 effectuer de mouvements simples.
\nHeureusement, il existe des solutions pour les douleurs lombaires. Et le point positif dans tout cela c’est que les douleurs lombaires r\u00e9gressent plus rapidement. Voici donc quelques solutions pour le mal de dos.<\/p>\n

<\/p>\n

Faire appel \u00e0 un ost\u00e9opathe<\/h2>\n

\"\"Le plus pratique quand on a mal au dos est de contacter un ost\u00e9opathe en urgence<\/a> si la douleur est intense. Ce professionnel qualifi\u00e9 peut intervenir rapidement pour soulager les maux de dos. L’avantage quand on fait appel \u00e0 un professionnel c’est qu’il y aura une consultation approfondie.<\/p>\n

L’ost\u00e9opathe va d\u00e9terminer l’origine des douleurs. Il va de ce fait poser des questions qui pourront lui donner des informations sur la nature des douleurs et d’o\u00f9 elles viennent exactement. Il va ensuite analyser le corps en le touchant mais aussi en d\u00e9finissant ou sont les zones critiques.<\/p>\n

Il va alors vous demander de faire des mouvements tout en vous observant aussi durant des phases statiques. En ayant d\u00e9fini les zones douloureuses, l’ost\u00e9opathe va enfin les soulager en n’utilisant exclusivement que des techniques manuelles. Une s\u00e9ance durera au maximum une heure. L’ost\u00e9opathe peut souscrire des m\u00e9dicaments selon le cas de la personne ou la conseiller de consulter un autre m\u00e9decin s’il d\u00e9tecte d’autres probl\u00e8mes.<\/p>\n

Eviter de se mettre au repos<\/h2>\n

\"\"En attendant l’intervention d’un professionnel, quelques conseils sont aussi utiles pour vous soulager. Dans le cas d’un mal de dos, il ne faut surtout pas se mettre au repos. Ce conseil n’est pas cependant \u00e0 appliquer si la douleur est trop vive.<\/p>\n

Le repos complet accroitra l’ankylose<\/a> c’est pour \u00e7a qu’il faut l’\u00e9viter. Il est donc recommand\u00e9 de continuer les activit\u00e9s quotidiennes l\u00e9g\u00e8res en \u00e9vitant les postures et mouvements qui feront renaitre les douleurs. Rester en mouvement est de ce fait le meilleur moyen de lutter contre la lombalgie. De plus cela aide \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer un peu plus vite tout en pr\u00e9venant une rechute.<\/p>\n

La chaleur et le massage<\/h2>\n

\"\"Les rem\u00e8des naturels restent toujours aussi efficaces lorsque l’on rencontre des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Une bienfaitrice qui a fait son stage est la chaleur. En appliquant une source de chaleur sur la zone douloureuse, vous allez vous d\u00e9tendre rapidement.<\/p>\n

Utilisez une bouillote ou une couverture chauffante pour cette solution rapide. Le seul b\u00e9mol c’est que l’effet de la chaleur est bref et les douleurs reviendront. Une autre id\u00e9e qui marche aussi est le massage. Et tout le monde peut le faire.<\/p>\n

On se concentre sur les muscles de chaque c\u00f4t\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale tout en effectuant un mouvement de friction lente, plus ou moins appuy\u00e9. L’effet est garanti et la personne sera soulag\u00e9e des douleurs.<\/p>\n

Les gros ballons<\/h2>\n

\"\"Vous avez remarqu\u00e9 les gros ballons dans les salles de gym ? Ils sont utiles pour votre dos qui souffre. Et comme on l’a dit plus haut, il faut rester en mouvement quand on ressent des douleurs sauf si elles sont tr\u00e8s aig\u00fces. De ce fait, restez assis sur un gros ballon et imprimez un l\u00e9ger mouvement de rotation au sol \u00e0 l’aide de vos pieds.<\/p>\n

Imaginez un cercle fictif d’une dizaine de centim\u00e8tres et suivez-le. Il faut effectuer des mouvements doux et lents qui mobiliseront le bassin. Cela va aider \u00e0 d\u00e9tendre les muscles paravert\u00e9braux<\/a>. Il faut prendre son temps quand on effectue ce genre de mouvement au risque d’empirer la situation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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