{"id":1459,"date":"2020-04-15T16:24:05","date_gmt":"2020-04-15T15:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1459"},"modified":"2020-04-15T16:24:05","modified_gmt":"2020-04-15T15:24:05","slug":"de-quelles-facons-renforcer-vos-defenses-immunitaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2020\/04\/15\/de-quelles-facons-renforcer-vos-defenses-immunitaires\/","title":{"rendered":"De quelles fa\u00e7ons renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires ?"},"content":{"rendered":"<p>Renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires doit figurer parmi vos priorit\u00e9s habituelles. Mais cela prend une importance particuli\u00e8re en ce moment, en raison de la pr\u00e9sence du COVID-19. Ce virus risque de contaminer ceux dont le syst\u00e8me immunitaire est faible et il peut causer la mort. Aussi, vous devez \u00e0 tout prix booster vos d\u00e9fenses immunitaires et veiller \u00e0 ce que toute votre famille le fasse \u00e9galement. Si vous n&rsquo;avez encore rien entrepris dans ce sens jusqu&rsquo;ici, il est temps de s&rsquo;y mettre, et le plus t\u00f4t possible !<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Comment optimiser vos d\u00e9fenses immunitaires ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1462\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/sante-astuce.jpg\" alt=\"\" width=\"282\" height=\"169\" \/>Le saviez-vous ? 70 % de notre syst\u00e8me immunitaire sont situ\u00e9s dans l&rsquo;intestin, ce qu&rsquo;il veut dire qu&rsquo;il est vital de renforcer en priorit\u00e9 la muqueuse intestinale. Comment vous y prendre ? Les rem\u00e8des naturels font beaucoup de bien et pratiquement sans effets secondaires, alors, pourquoi ne pas faire une cure de probiotique par exemple ? Le probiotique ou lactobacilles, vous en trouverez dans les yaourts, consommez-en 1 ou 2 pots par jour. Les compl\u00e9ments alimentaires aussi en contiennent. Chaque matin, buvez un verre de jus d&rsquo;orange frais, en plus de votre petit-d\u00e9jeuner habituel.<\/p>\n<h2>Privil\u00e9giez le magn\u00e9sium<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1463\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/sante-magnesium.jpg\" alt=\"\" width=\"283\" height=\"165\" \/>L&rsquo;action d\u00e9fatigante du magn\u00e9sium n&rsquo;est plus \u00e0 prouver, c&rsquo;est un fait. Alors, autant que possible, essayez de privil\u00e9gier les aliments qui en contiennent tels que les sardines \u00e0 l&rsquo;huile, le beaufort, les escargots (assez difficiles \u00e0 trouver en ce moment certes) et les fruits de mer (tout aussi difficiles \u00e0 trouver et chers). Mais vous pouvez facilement trouver (et vous en avez certainement chez vous) du cacao, du chocolat noir \u00e0 70 %, du caf\u00e9, des \u00e9pices comme le curry, le gingembre et le coriandre, le riz et les pains complets. Les noix de cajou et les amandes sont aussi pleins de magn\u00e9sium, r\u00e9galez-vous tout en renfor\u00e7ant vos d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires doit figurer parmi vos priorit\u00e9s habituelles. Mais cela prend une importance particuli\u00e8re en ce moment, en raison de la pr\u00e9sence du COVID-19. Ce virus risque de contaminer ceux dont le syst\u00e8me immunitaire est faible et il peut causer la mort. 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