{"id":1544,"date":"2020-08-06T09:51:38","date_gmt":"2020-08-06T08:51:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1544"},"modified":"2020-08-06T09:51:52","modified_gmt":"2020-08-06T08:51:52","slug":"le-probleme-de-ronflement-est-ce-une-fatalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2020\/08\/06\/le-probleme-de-ronflement-est-ce-une-fatalite\/","title":{"rendered":"Le probl\u00e8me de ronflement : est-ce une fatalit\u00e9\u2009?"},"content":{"rendered":"

Vos proches se plaignent de vos ronflements au point de refuser de dormir dans la m\u00eame pi\u00e8ce que vous\u2009? Pour pr\u00e9server le sommeil de vos proches, vous cherchez des solutions pour r\u00e9duire du bruit de vos ronflements ou les r\u00e9soudre d\u00e9finitivement.
\n<\/p>\n

Pourquoi ronfle-t-on\u2009?<\/h2>\n

\"\"Le ronflement est un trouble pathologique qui se manifeste au moment du sommeil. Ce bruit d\u00e9rangeant se produit du fait de la vibration engendr\u00e9e par le passage de l’air sur les tissus mous du pharynx. Ce bruit disgracieux se pr\u00e9sente au moment de l’inspiration. L’excroissance dans les voies nasales ou les amygdales volumineuses en sont les principales causes. Le mode de vie de la personne concern\u00e9e n’est alors qu’un facteur secondaire. Ceci \u00e9tant, la prise de poids, la consommation de produits stup\u00e9fiants ou la congestion provoqu\u00e9e par le rhume peuvent \u00e9galement favoriser le ronflement. Puis, le vieillissement est un facteur naturel expliquant le ronflement. En effet, plus on prend de l’\u00e2ge, plus les tissus se rel\u00e2chent et ne peuvent plus assurer efficacement leur r\u00f4le. D’o\u00f9 les vibrations \u00e0 l’int\u00e9rieur de la bouche et\/ou du nez entrainant le ronflement.<\/p>\n

Ronflement : quelles solutions\u2009?<\/h2>\n

\"\"Les \u00e9tudes montrent que 45 % des adultes ronflent au moins occasionnellement. Pour mettre fin au calvaire dont souffrent vos proches quand vous dormez, vous pouvez essayer les conseils propos\u00e9s sur https:\/\/www.afdiag.org\/<\/a> et adoptez quelques bonnes habitudes. Commencez par ne plus dormir sur le dos, car cette position comprime les voies respiratoires. Essayez ainsi de dormir sur les c\u00f4t\u00e9s pour favoriser l’ouverture de votre voie respiratoire.
\nConcernant le mode de vie, deux heures avant votre heure du coucher, \u00e9vitez de boire des boissons alcoolis\u00e9es<\/a> et de manger gras et copieux. Cela vous \u00e9vite de prendre du poids et d’accentuer la compression des voies respiratoires.
\nHydratez-vous r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e pour que vos parois nasales ne dess\u00e8chent pas. En cas de congestion, utilisez des produits de d\u00e9bouchage nasal pour lib\u00e9rer votre nez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vos proches se plaignent de vos ronflements au point de refuser de dormir dans la m\u00eame pi\u00e8ce que vous\u2009? 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