{"id":1628,"date":"2021-03-11T12:30:59","date_gmt":"2021-03-11T11:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1628"},"modified":"2021-03-11T12:30:59","modified_gmt":"2021-03-11T11:30:59","slug":"yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/","title":{"rendered":"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette"},"content":{"rendered":"

Vous avez entendu dire que le Pilates est une excellente m\u00e9thode pour avoir un corps superbement sculpt\u00e9. Connue pour donner un \u00ab corps neuf \u00bb, cette pratique aux mille vertus fait de plus en plus d’adeptes \u00e0 travers le monde. Cependant, vous ignoriez peut-\u00eatre que le yoga aussi peut apporter les m\u00eames bienfaits. En fait, ces deux disciplines peuvent tr\u00e8s bien se compl\u00e9ter, mais vous pouvez aussi choisir de pratiquer l’une ou l’autre. Quel que soit votre choix, vous vous retrouverez avec une silhouette bien dessin\u00e9e, en plus des autres bienfaits qu’apporte la discipline choisie.<\/p>\n

<\/p>\n

Du yoga pour \u00eatre et rester en forme<\/h2>\n

\"\"\u00cates-vous en train de r\u00e9fl\u00e9chir sur le sport que vous pourriez faire pour bien commencer l’ann\u00e9e et \u00eatre en bonne sant\u00e9 ? Le yoga est conseill\u00e9 pour \u00eatre et rester en forme, mais aussi pour obtenir une silhouette bien galb\u00e9e. Si vous ne le savez pas encore, le yoga invite \u00e0 effectuer des postures pr\u00e9cises. Certaines doivent \u00eatre gard\u00e9es pendant quelques minutes, d’autres doivent \u00eatre gard\u00e9es plus longtemps. Au fil des s\u00e9ances, ces postures finiront par dessiner votre corps. Pour faire du yoga, vous pouvez rejoindre un studio de yoga comme elements-studio.fr<\/a> situ\u00e9 pr\u00e8s de Ch\u00e2teauroux, dans le d\u00e9partement de l’Indre d(avec des cours disponibles aussi en ligne pour les plus \u00e9loign\u00e9s). Vous pouvez choisir de faire des cours de Yin Yoga. Pratique assez simple, le Yin Yoga consiste \u00e0 maintenir les postures 2 \u00e0 3 minutes. Elles sont suivies de massage doux. Quant au Yoga Power, c’est une pratique qui renforce tout votre corps et votre cardio. Il consiste \u00e0 r\u00e9aliser des postures \u00e0 encha\u00eener les unes apr\u00e8s les autres. D’autres types de yoga sont aussi propos\u00e9s : du Yoga Ado, du Yoga Enfant, du Yoga pour les femmes enceintes, etc. Ce centre propose \u00e9galement des week-end de retraite yoga.
\nSi vous ne pouvez pas rejoindre un centre de yoga, vous pouvez pratiquer le yoga chez vous en suivant des cours en ligne, en visio ou en utilisant une application.<\/p>\n

Que savoir sur les cours de Pilates ?<\/h2>\n

\"\"Les s\u00e9ances de Pilates permettent<\/a> d’am\u00e9liorer votre posture et votre maintien. Le Pilates permet \u00e9galement d’avoir un corps plus tonique, plus souple. \u00c9videmment, il est important de faire r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de Pilates. Pour le pratiquer, vous pouvez rejoindre un centre de sport. Pour ne pas manquer vos s\u00e9ances de Pilates, vous pouvez choisir le planning qui vous arrange. Au fil des cours, vous verrez que vous vous sentirez au mieux de votre forme. Pour vous motiver, suivez des cours de Pilates avec vos amis\/es ou avec votre famille. Si vous ne pouvez pas rejoindre un centre, si vous n’aimez pas les s\u00e9ances de Pilates en groupe, vous pouvez d\u00e9cider de faire ce sport chez vous. Vous pouvez faire du sport avec un coach qui vient chez vous ou faire du Pilates en regardant des vid\u00e9os, en utilisant une application. Pour vous motiver, portez des v\u00eatements de sport qui vous valorisent et achetez des \u00e9quipements de qualit\u00e9 (tapis de yoga, etc.). Quel que soit votre choix, rappelez-vous que le yoga comme le Pilates sont faits pour tous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez entendu dire que le Pilates est une excellente m\u00e9thode pour avoir un corps superbement sculpt\u00e9. Connue pour donner un \u00ab corps neuf \u00bb, cette pratique aux mille vertus fait de plus en plus d’adeptes \u00e0 travers le monde. Cependant, vous ignoriez peut-\u00eatre que le yoga aussi peut apporter les m\u00eames bienfaits. En fait, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1630,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6],"tags":[],"class_list":["post-1628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-forme-et-nutrition","category-guides-et-conseils"],"yoast_head":"\nYoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous avez entendu dire que le Pilates est une excellente m\u00e9thode pour avoir un corps superbement sculpt\u00e9. Connue pour donner un \u00ab corps neuf \u00bb, cette pratique aux mille vertus fait de plus en plus d’adeptes \u00e0 travers le monde. Cependant, vous ignoriez peut-\u00eatre que le yoga aussi peut apporter les m\u00eames bienfaits. En fait, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Votre Sant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-11T11:30:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"564\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"307\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/\",\"url\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/\",\"name\":\"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-11T11:30:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-11T11:30:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/def0c06c114f6e2c882fc7bcf8fbefe4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg\",\"width\":564,\"height\":307},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/\",\"name\":\"Votre Sant\u00e9\",\"description\":\"Tout sur la sant\u00e9 et le bien \u00eatre\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/def0c06c114f6e2c882fc7bcf8fbefe4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2168a13cc30b6d32e6a80b217fdce3d3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2168a13cc30b6d32e6a80b217fdce3d3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/www.votre-sante.net\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9","og_description":"Vous avez entendu dire que le Pilates est une excellente m\u00e9thode pour avoir un corps superbement sculpt\u00e9. Connue pour donner un \u00ab corps neuf \u00bb, cette pratique aux mille vertus fait de plus en plus d’adeptes \u00e0 travers le monde. Cependant, vous ignoriez peut-\u00eatre que le yoga aussi peut apporter les m\u00eames bienfaits. En fait, […]","og_url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/","og_site_name":"Votre Sant\u00e9","article_published_time":"2021-03-11T11:30:59+00:00","og_image":[{"width":564,"height":307,"url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/","url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/","name":"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette - Votre Sant\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg","datePublished":"2021-03-11T11:30:59+00:00","dateModified":"2021-03-11T11:30:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/def0c06c114f6e2c882fc7bcf8fbefe4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga.jpg","width":564,"height":307},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/03\/11\/yoga-et-pilates-pour-sculpter-votre-silhouette\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.votre-sante.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga et Pilates pour sculpter votre silhouette"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/#website","url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/","name":"Votre Sant\u00e9","description":"Tout sur la sant\u00e9 et le bien \u00eatre","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.votre-sante.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/def0c06c114f6e2c882fc7bcf8fbefe4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.votre-sante.net\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2168a13cc30b6d32e6a80b217fdce3d3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2168a13cc30b6d32e6a80b217fdce3d3?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.votre-sante.net\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1628"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1633,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1628\/revisions\/1633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}