{"id":1672,"date":"2021-05-04T06:48:41","date_gmt":"2021-05-04T05:48:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=1672"},"modified":"2021-05-04T06:48:41","modified_gmt":"2021-05-04T05:48:41","slug":"decrypter-et-vivre-avec-lintolerance-au-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2021\/05\/04\/decrypter-et-vivre-avec-lintolerance-au-lactose\/","title":{"rendered":"D\u00e9crypter et vivre avec l’intol\u00e9rance au lactose"},"content":{"rendered":"

Une recherche affirme que dans 10 % des foyers, une personne est affect\u00e9e par l’intol\u00e9rance au lactose. Pourtant, \u00e0 cause de l’infime part d’information divulgu\u00e9e sur le sujet, peu de personnes savent qu’est r\u00e9ellement cette maladie. Voici les informations \u00e0 savoir pour mieux comprendre cette maladie.<\/p>\n

<\/p>\n

Les causes de l’intol\u00e9rance au lactose<\/h2>\n

\"\"L’intol\u00e9rance au lactose est caus\u00e9e par la malabsorption du sucre de lait, dixie lactose. En effet, la digestion du lactose requiert l’enzyme lactase. Ainsi, les personnes intol\u00e9rantes au lactose ne produisent pas cette enzyme, d’o\u00f9 la difficult\u00e9 de la digestion. Les r\u00e9actions caus\u00e9es par cette maladie varient d’un individu \u00e0 un autre. Des sympt\u00f4mes comme : la diarrh\u00e9e, les ballonnements, des crampes abdominales et des flatulences peuvent survenir. Cependant, l’intol\u00e9rance au lactose est \u00e0 ne pas confondre avec l’allergie aux produits laitiers. Les sympt\u00f4mes se manifestent diff\u00e9remment, par exemple par des gonflements.<\/p>\n

Les produits laitiers ne sont pas \u00e0 proscrire<\/h2>\n

Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les produits laitiers ne sont pas compl\u00e8tement \u00e0 \u00e9viter pour les personnes intol\u00e9rantes au lactose. En effet, une \u00e9tude montre que les personnes atteintes de ce trouble de digestion peuvent consommer, jusqu’\u00e0 douze grammes de lactose par collation, sans pr\u00e9senter de sympt\u00f4mes. De plus, lors de la grossesse, cette capacit\u00e9 augmente l\u00e9g\u00e8rement. Ce qui permettra aux intol\u00e9rants au lactose d’augmenter l\u00e9g\u00e8rement la dose, ce en connaissance des risques, bien \u00e9videmment.\"\"<\/p>\n

Compensez le lactose avec d’autres nutriments<\/h2>\n

\"\"Il est vrai que les produits contenant du lactose apportent beaucoup de nutriments tels que le calcium, la vitamine D, le magn\u00e9sium ou encore du potassium. Ainsi il est n\u00e9cessaire de chercher ces nutriments dans d’autres aliments. Pour la vitamine D, troquer le lait avec du jus d’orange est une bonne alternative. Sinon, il existe \u00e9galement des produits laitiers sans lactose sur le march\u00e9. Normalement, cela est inscrit sur emballage, dans le cas contraire il faudra revoir la liste des ingr\u00e9dients du produit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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