{"id":240,"date":"2016-12-03T09:07:05","date_gmt":"2016-12-03T08:07:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=240"},"modified":"2016-08-18T16:14:50","modified_gmt":"2016-08-18T15:14:50","slug":"sauter-le-petit-dejeuner-ne-fait-pas-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2016\/12\/03\/sauter-le-petit-dejeuner-ne-fait-pas-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Sauter le petit d\u00e9jeuner ne fait pas perdre du poids"},"content":{"rendered":"Plus d’un saute volontairement le petit d\u00e9jeuner dans l’espoir de perdre du poids. Au contraire, cette mauvaise habitude ne fait que favoriser le surpoids. Pour \u00e9viter ce dernier, il ne faut pas sauter les repas, mais simplement savoir manger \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n
Comment expliquer ce ph\u00e9nom\u00e8ne de surpoids ?<\/h2>\n
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Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important pour la sant\u00e9. C’est la raison principale pour ne pas le sauter. Mais si vous voulez \u00e9viter le ph\u00e9nom\u00e8ne d’ob\u00e9sit\u00e9, privil\u00e9giez encore plus votre petit d\u00e9jeuner. Une bonne habitude alimentaire favorise en effet la r\u00e9partition des prises caloriques dans le corps humain. Ce qui \u00e9vite les vell\u00e9it\u00e9s de stockage du corps, notamment sur certaines zones comme le ventre. Le petit d\u00e9jeuner favorise \u00e9galement le rassasiement et \u00e9vite alors les envies de grignoter tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n
Que faut-il manger au petit d\u00e9jeuner ?<\/h2>\n
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Bien que le petit d\u00e9jeuner soit tr\u00e8s important et \u00e9vite le surpoids, il ne faut pas manger n’importe quoi ou n’importe comment. Tout le monde veut avoir un indice de masse corporelle (IMC) \u00e0 la norme. Il y a l’IMC id\u00e9al, l’IMC plus bas et l’IMC plus important. Le premier est obtenu gr\u00e2ce \u00e0 un petit d\u00e9jeuner compos\u00e9 de l\u00e9gumes et de fruits, le second avec des c\u00e9r\u00e9ales et le dernier avec des \u0153ufs et des viandes. Pour manger \u00e9quilibrer, mettez donc dans votre petit d\u00e9jeuner un fruit, un laitage, une boisson chaude ou froide, un produit c\u00e9r\u00e9alier comme un pain ou une biscotte et de temps en temps (ni trop souvent ni trop rarement) une source de prot\u00e9ine comme de la viande et de l’\u0153uf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Plus d’un saute volontairement le petit d\u00e9jeuner dans l’espoir de perdre du poids. Au contraire, cette mauvaise habitude ne fait que favoriser le surpoids. Pour \u00e9viter ce dernier, il ne faut pas sauter les repas, mais simplement savoir manger \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":241,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guides-et-conseils"],"yoast_head":"\n
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