La vitamine K<\/a> contenue dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales contribue \u00e0 l’\u00e9laboration des prot\u00e9ines impliqu\u00e9es dans la coagulation du sang. Enfin, la vitamine E est connue pour \u00eatre un antioxydant, responsable de la diminution du vieillissement cellulaire. Ces renseignements vous permettront de choisir l’huile qui vous aidera \u00e0 garder la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Depuis toujours, les huiles v\u00e9g\u00e9tales ont su apporter du go\u00fbt \u00e0 la nourriture. Pour la cuisson ou pour l’assaisonnement, elles sont particuli\u00e8rement indispensables. \u00c0 part leurs propri\u00e9t\u00e9s culinaires, connaissons-nous aussi leurs bienfaits pour notre sant\u00e9 ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-forme-et-nutrition"],"yoast_head":"\n
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Cinq huiles v\u00e9g\u00e9tales sont \u00e0 privil\u00e9gier dans notre alimentation pour leurs bienfaits. En t\u00eate de liste, il y a bien s\u00fbr l’huile d’Olive. Elle comprend 80% d’acides gras mono-insatur\u00e9s et est riche en vitamine K et E, ainsi qu’en antioxydants. Puis, il y a l’huile de Colza, riche en om\u00e9ga-3, om\u00e9ga-6 et om\u00e9ga-9. Sa consommation pr\u00e9vient la maladie d’Alzheimer. Elle renferme aussi de la vitamine K et 10 fois plus de vitamine E que l’huile d’olive. L’huile de noix contient de l’om\u00e9ga-3 et des acides gras insatur\u00e9s. Son utilisation est plus conseill\u00e9e pour les salades<\/a> que pour la cuisson. L’huile de Lin quant \u00e0 elle est compos\u00e9e de 50% d’om\u00e9ga-3. Comme elle est fragile, elle n’est pas destin\u00e9e \u00e0 la cuisson. La plus utilis\u00e9e de toutes est l’huile de Tournesol. Cette huile est assez pauvre en om\u00e9ga-3, mais elle regorge de vitamine E ce qui fait d’elle un puissant antioxydant. Pour acheter vos huiles v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 prix doux, rendez-vous sur http:\/\/www.nospromos.com<\/a>. D\u00e9couvrez-y un code promo et utilisez-le pour r\u00e9duire vos d\u00e9penses en ces temps de f\u00eate.<\/p>\n![\"huiles\"](\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/juiles-300x200.jpg\")
La composition des huiles v\u00e9g\u00e9tales joue un r\u00f4le majeur sur les bienfaits qu’elles apportent. Les acides gras mono-insatur\u00e9s comme les om\u00e9ga-3 et om\u00e9ga-9 r\u00e9duisent les risques d’accidents cardio-vasculaires, diminuent le taux du mauvais cholest\u00e9rol dans le sang tout en augmentant le bon cholest\u00e9rol. Les om\u00e9ga-6 jouent un r\u00f4le au niveau du syst\u00e8me nerveux, de l’immunit\u00e9 et contribuent \u00e0 la cicatrisation.