{"id":532,"date":"2017-05-29T13:19:40","date_gmt":"2017-05-29T12:19:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=532"},"modified":"2017-05-29T13:19:40","modified_gmt":"2017-05-29T12:19:40","slug":"prenez-soin-de-votre-sante-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2017\/05\/29\/prenez-soin-de-votre-sante-au-travail\/","title":{"rendered":"Prenez soin de votre sant\u00e9 au travail"},"content":{"rendered":"<p>Vous passez une grande partie de votre journ\u00e9e au travail. Il ne faut donc pas que ce soit un lieu qui affecte n\u00e9gativement votre sant\u00e9. Ceci est important, non seulement pour votre bien-\u00eatre, mais \u00e9galement pour maintenir une productivit\u00e9 optimale. Comment faire pour pr\u00e9server votre capital sant\u00e9 au bureau ? <!--more--><\/p>\n<h2>Ayez de bonnes conditions de travail<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-535 alignright\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chaise-ergonomique.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chaise-ergonomique.jpg 224w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/chaise-ergonomique-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><a href=\"https:\/\/www.ergo-academie.fr\">Optimiser l&rsquo;ergonomie au travail<\/a> est indispensable pour pr\u00e9venir les risques de sant\u00e9 que peuvent engendrer \u00e0 long terme l&rsquo;exercice d&rsquo;une activit\u00e9. Une mauvaise ergonomie au poste de travail est en effet responsable de nombreuses maladies professionnelles, \u00e0 ne citer que les troubles musculo-squelettiques.<br \/>\nUn am\u00e9nagement ergonomique consiste \u00e0 mettre \u00e0 la disposition du personnel des \u00e9quipements de travail qui tiennent compte des conditions d&rsquo;exercice des t\u00e2ches ainsi que des mouvements du corps. \u00c0 titre d&rsquo;exemple, si vous \u00eates un travailleur de bureau s\u00e9dentaire, un si\u00e8ge ergonomique, ainsi qu&rsquo;un bureau confortable vous sont importants. Sont consid\u00e9r\u00e9s comme s\u00e9dentaires, les travailleurs qui passent plus de 5 heures assises par jour. A noter que le travail s\u00e9dentaire est source de nombreuses maladies cardiovasculaires, comme l&rsquo;hypertension ou encore le diab\u00e8te.<\/p>\n<h2>Am\u00e9liorez votre hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-536\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/manger-au-travail-300x88.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"88\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/manger-au-travail-300x88.jpg 300w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/manger-au-travail.jpg 414w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Avoir des outils de travail ergonomiques est important, mais vous devez \u00e9galement veiller \u00e0 am\u00e9liorer votre hygi\u00e8ne de vie au travail pour pr\u00e9server votre sant\u00e9. Pour cela, faites attention \u00e0 votre alimentation. Prenez des repas sains \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res, et <a href=\"http:\/\/dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance.over-blog.com\/article-pourquoi-manger-des-fruits-113216426.html\">mangez de fruits frais<\/a>. Diminuez \u00e9galement les aliments riches en calories.<br \/>\nAccordez-vous aussi <a href=\"http:\/\/www.journaldunet.com\/management\/pratique\/divers\/12230\/temps-de-pause-au-travail.html\">des moments de pause au travail<\/a>. Ne fatiguez, ni votre corps, ni votre cerveau en travaillant plusieurs heures d&rsquo;affil\u00e9e. Chaque heure, surtout si vous travaillez toute la journ\u00e9e devant un \u00e9cran, faites une pause de 15 minutes en sortant vous a\u00e9rer. Votre boss fronce les sourcils ? Diminuez un peu alors la dur\u00e9e, mais faites une pause ! Cela vous \u00e9vitera la fatigue morale et le burn-out.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous passez une grande partie de votre journ\u00e9e au travail. 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