{"id":590,"date":"2017-07-17T09:57:07","date_gmt":"2017-07-17T08:57:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=590"},"modified":"2017-07-17T09:57:07","modified_gmt":"2017-07-17T08:57:07","slug":"perdre-du-poids-sans-mettre-en-danger-sa-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2017\/07\/17\/perdre-du-poids-sans-mettre-en-danger-sa-sante\/","title":{"rendered":"Perdre du poids sans mettre en danger sa sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Ob\u00e9sit\u00e9 ou surpoids, beaucoup de personnes d\u00e9sirent perdre du poids et affiner leur silhouette. Des r\u00e9gimes miraculeux sont propos\u00e9s un peu partout, mais ils ne sont jamais sans effets secondaires. Et puis, l&rsquo;effet yoyo ou la reprise rapide de poids apr\u00e8s le r\u00e9gime ne vous \u00e9pargne jamais. Soyez patient et perdez du poids sainement et doucement.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Mangez des aliments qui favorisent la sati\u00e9t\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-593\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/riz.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/riz.jpg 250w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/riz-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Au lieu de vous priver et sauter un repas, privil\u00e9giez plut\u00f4t les aliments qui favorisent la sati\u00e9t\u00e9. Pr\u00e9f\u00e9rez les aliments riches en prot\u00e9ines et en fibres comme le riz, les lentilles, le pain complet, les c\u00e9r\u00e9ales et le quinoa. Si vous avez faim entre les repas principaux, \u00e9vitez de grignoter autre chose que des fruits. Mangez des fruits coupe-faim comme l&rsquo;ananas et la pomme. Vous pouvez \u00e9galement favoriser la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et r\u00e9duire la sensation de faim en prenant des compl\u00e9ments comme le xenical. Si vous envisagez cette solution, <a href=\"http:\/\/www.pilulecoupefaim.com\/acheter-xenical\/\">cliquez ici pour savoir o\u00f9 vous procurer du xenical<\/a>. Sachez qu&rsquo;il est pris sous prescription m\u00e9dicale et est conseill\u00e9 pour les personnes ob\u00e8ses ayant un IMC sup\u00e9rieur \u00e0 30 ou les personnes en surpoids ayant un IMC sup\u00e9rieur \u00e0 27. Le xenical est \u00e0 prendre dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime amaigrissant et sa principale fonction est d&#8217;emp\u00eacher l&rsquo;organisme de stocker de la graisse. En g\u00e9n\u00e9ral, seules 360 calories sur 1 200 consomm\u00e9es sont transform\u00e9es en graisse gr\u00e2ce \u00e0 xenical. Ce qui vous \u00e9vite la reprise de poids apr\u00e8s un r\u00e9gime.<\/p>\n<h2>Pratiquez des exercices physiques r\u00e9guli\u00e8rement<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-592\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bienfaits-exercice-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bienfaits-exercice-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bienfaits-exercice-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bienfaits-exercice-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/bienfaits-exercice.jpg 814w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Il faut bouger chaque jour pour la sant\u00e9, mais il faut bouger plus pour maintenir la forme. Dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime amincissant, il est important de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement du sport. Le sport permet de conserver le m\u00e9tabolisme actif <a href=\"http:\/\/www.regimesmaigrir.com\/actualites\/article.php?id=1474\">pour mieux br\u00fbler les calories<\/a>. Tous types de sports sont excellents. Vous pouvez faire des sports doux en faisant de la marche ou du jogging ou de la natation 30 minutes par jour. Vous pouvez \u00e9galement courir, faire du saut \u00e0 l&rsquo;\u00e9lastique, faire du v\u00e9lo ou vous adonner aux sports collectifs. Le but est de bouger 30 \u00e0 60 minutes par jour minimum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ob\u00e9sit\u00e9 ou surpoids, beaucoup de personnes d\u00e9sirent perdre du poids et affiner leur silhouette. Des r\u00e9gimes miraculeux sont propos\u00e9s un peu partout, mais ils ne sont jamais sans effets secondaires. 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