{"id":720,"date":"2017-12-16T06:58:49","date_gmt":"2017-12-16T05:58:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=720"},"modified":"2017-12-16T06:58:49","modified_gmt":"2017-12-16T05:58:49","slug":"reequilibrage-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2017\/12\/16\/reequilibrage-alimentaire\/","title":{"rendered":"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ?"},"content":{"rendered":"<p>Un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ne doit pas \u00eatre confondu avec un r\u00e9gime. Le premier est un mode de vie sain \u00e0 adopter et qui s&rsquo;inscrit dans la dur\u00e9e, alors que le second est ponctuel et comporte des privations. Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire vous permet de perdre du poids tout en \u00e9vitant les carences. Voici nos conseils pour un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire r\u00e9ussi.<!--more--><\/p>\n<h2>R\u00e8gles de base d&rsquo;un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-721\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manger-sain.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manger-sain.jpg 225w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/manger-sain-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>Pour r\u00e9ussir un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire, la premi\u00e8re r\u00e8gle est de limiter les aliments trop transform\u00e9s et qui contiennent de mauvaises graisses. On consomme donc moins de plats cuisin\u00e9s, de margarine, etc. On privil\u00e9gie les aliments non emball\u00e9s. Pr\u00e9f\u00e9rez les aliments que vous offrent la nature : les l\u00e9gumes, les fruits, les \u0153ufs, etc. Nous employons le terme \u00ab Pr\u00e9f\u00e9rer \u00bb, puisqu&rsquo;il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;un r\u00e9gime alimentaire. Vous ne devez donc pas non plus vous privez de toute gourmandise. Un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire r\u00e9ussi passe aussi par ce que vous buvez. Essayez de boire au moins 1, 5 litres d&rsquo;eau par jour surtout en \u00e9t\u00e9. Limitez autant que possible les boissons bourr\u00e9es de sucres et d&rsquo;autres additifs. Oubliez les sodas ! Privil\u00e9gier l&rsquo;eau au quotidien aide votre organisme \u00e0 \u00e9liminer les toxines et \u00e9viter les grignotages.<\/p>\n<h2>Ne vous pressez pas !<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-722\" src=\"http:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/perte-de-poids.jpg\" alt=\"\" width=\"277\" height=\"182\" srcset=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/perte-de-poids.jpg 277w, https:\/\/www.votre-sante.net\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/perte-de-poids-90x60.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 277px) 100vw, 277px\" \/>Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire prend du temps \u00e0 se mettre en place, alors ne vous pressez pas. Vous allez maigrir, mais n&rsquo;attendez pas \u00e0 voir des r\u00e9sultats en quelques jours. En revanche, chaque kilogramme que vous perdez le sera de mani\u00e8re d\u00e9finitive. Inutile donc de sortir chaque jour votre balance et de compter les calories. Apprenez \u00e0 \u00e9couter votre corps et \u00e0 manger \u00e0 votre faim. Vous craquez sur un go\u00fbter ? Demandez-vous d&rsquo;abord si vous avez r\u00e9ellement faim. Si vous ne pouvez pas vous emp\u00eacher de grignoter, il existe des compl\u00e9ments alimentaires tels Ovamine qui peuvent vous aider pour un <a href=\"https:\/\/www.ovamine.com\/fr\/\">r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a> r\u00e9ussi. Ils agissent au niveau du m\u00e9tabolisme et vous aident \u00e0 ma\u00eetriser vos pulsions alimentaires sans frustration et sans stress. \u00c0 essayer pour retrouver une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ne doit pas \u00eatre confondu avec un r\u00e9gime. Le premier est un mode de vie sain \u00e0 adopter et qui s&rsquo;inscrit dans la dur\u00e9e, alors que le second est ponctuel et comporte des privations. 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