{"id":739,"date":"2018-01-18T13:44:50","date_gmt":"2018-01-18T12:44:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=739"},"modified":"2018-01-18T13:44:50","modified_gmt":"2018-01-18T12:44:50","slug":"comment-traiter-linsomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2018\/01\/18\/comment-traiter-linsomnie\/","title":{"rendered":"Comment traiter l’insomnie ?"},"content":{"rendered":"

C’est le principal trouble du sommeil qui affecte la population dans le monde entier. Les facteurs sont nombreux, psychologiques comme physiques. Souvent li\u00e9e \u00e0 des causes psychologiques suite \u00e0 des pr\u00e9occupations majeures, l’insomnie se traite par la relaxation. Il faut retrouver la paix avec soi et son environnement. Les femmes et les personnes \u00e2g\u00e9es sont les plus touch\u00e9es par ce trouble.
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Les manifestations de l’insomnie<\/h2>\n

\"\"L’insomnie est la diminution de la qualit\u00e9 et de la quantit\u00e9 du sommeil. Par cons\u00e9quent, ce dernier devient non r\u00e9cup\u00e9rateur. Elle peut \u00eatre passag\u00e8re ou chronique. L’insomnie chronique survient plusieurs jours dans la semaine et ce, depuis plusieurs mois. Vous souffrez d’insomnie lorsque vous avez du mal \u00e0 vous endormir, votre sommeil est l\u00e9ger et irr\u00e9gulier, vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 vous rendormir suite \u00e0 des r\u00e9veils nocturnes, vous faites souvent des cauchemars et avez d’id\u00e9es noires… Il y a bien s\u00fbr des causes physiques comme la fatigue ou des maladies, mais les causes les plus fr\u00e9quentes sont psychologiques. L’insomnie est li\u00e9e \u00e0 des probl\u00e8mes personnels engendrant le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 ou la d\u00e9pression. Cons\u00e9quence, vous sentez une fatigue au r\u00e9veil, vous avez des troubles de m\u00e9moire, d’attention et de concentration au cours de la journ\u00e9e. Pire, vous devenez tr\u00e8s irritable et la d\u00e9pression peut vite s’installer.<\/p>\n

Les traitements de l’insomnie<\/h2>\n

\"\"Il faut questionner la personne et son conjoint lors d’une consultation m\u00e9dicale pour d\u00e9terminer les causes exactes de l’insomnie. Lorsque l’insomnie a de graves r\u00e9percussions sur la vie de la personne, la prise de somnif\u00e8res hypnotiques et d’anxiolytiques est prescrite. Mais il est aussi possible d’obtenir des somnif\u00e8res sans ordonnance<\/a>. Outre les m\u00e9dicaments, des traitements naturels existent \u00e9galement comme l’hom\u00e9opathie et les plantes. L’escholtzia par exemple est r\u00e9put\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s calmantes et analg\u00e9siques. La val\u00e9riane est une plante s\u00e9dative. La rhodiole<\/a> agit sur la fatigue physique comme c\u00e9r\u00e9brale. Le houblon a des vertus s\u00e9datives. Par ailleurs, la relaxation est tr\u00e8s importante quel que soit le type de traitement suivi. Des s\u00e9ances de yoga et d’hypnose sont tr\u00e8s efficaces pour combattre naturellement l’insomnie.<\/p>\n