{"id":907,"date":"2018-05-29T16:08:26","date_gmt":"2018-05-29T15:08:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.votre-sante.net\/?p=907"},"modified":"2018-05-29T16:08:26","modified_gmt":"2018-05-29T15:08:26","slug":"vaincre-le-stress-avec-des-exercices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.votre-sante.net\/2018\/05\/29\/vaincre-le-stress-avec-des-exercices\/","title":{"rendered":"Vaincre le stress avec des exercices"},"content":{"rendered":"

M\u00eame si l’exercice n’est peut-\u00eatre pas le plus excitant mot dans votre vocabulaire, c’est un mot avec
\nbeaucoup d’avantages. Pratiquer de l’exercice au quotidien ne vous rendra pas seulement plus sain en g\u00e9n\u00e9ral, mais il peut \u00e9galement diminuer les effets du stress sur votre corps.<\/p>\n

<\/p>\n

Pensez \u00e0 toutes les fois o\u00f9 vous avez entendu quelqu\u2019un dire \u00ab\u00a0le m\u00e9decin dit que c’est li\u00e9 au stress\u00a0\u00bb. Normalement les gens vont rire, concluant que les m\u00e9decins disent cela quand ils ne connaissent pas les vraies r\u00e9ponses et sont incapable d\u2019\u00e9tablir un v\u00e9ritable diagnostic. La v\u00e9rit\u00e9 de la question est aussi que lorsqu\u2019on est soumis \u00e0 beaucoup de stress , il va jouer un r\u00f4le important dans de nombreuses maladies.<\/p>\n

Pour aider \u00e0 augmenter votre syst\u00e8me immunitaire et diminuer votre niveau de stress aussi, essayez l\u2019exercice suivant, en pratiquant ces quelques mouvements, plier, \u00e9tirer, et marcher. Il n’y a vraiment pas besoin d\u2019acheter un \u00e9quipement co\u00fbteux pour pratiquer ces exercices simples et efficaces comme vous pouvez inclure plus de mouvement dans votre vie quotidienne et r\u00e9colter les avantages.<\/p>\n

Faire de l\u2019exercice simplement comme la marche<\/h2>\n

Si vous aimez l’exercice a\u00e9robic, vous devriez prendre un partenaire et avoir une explosion avec l’un des basiques vid\u00e9os a\u00e9robics. Ou, vous pouvez simplement sortir pour marcher et profiter de passer du temps ensemble. Comme quoi, marcher est vraiment le meilleur moyen de se d\u00e9tendre dans l\u2019ensemble et c\u2019est aussi l’exercice que vous pouvez faire pour votre sant\u00e9<\/a>. Aussi longtemps que vous aurez une bonne paire de chaussures de marche, vous serez bien \u00e9quip\u00e9 pour pratiquer la marche.<\/p>\n

En parcourant vos activit\u00e9s quotidiennes, fixez-vous un objectif de marcher un peu plus loin, se pencher et ramasser quelque chose sans utiliser un b\u00e2ton de ramassage ou d\u00e9placer l’objet vers vous avec votre pied.
\nPendant que vous \u00eates assis, vous devriez aussi faire quelques \u00e9tirements simples et rapides pour votre cou et vos \u00e9paules. Ce sont des gestes simples que vous pouvez r\u00e9aliser seul et qui vont vous aider \u00e0 vaincre votre stress.<\/p>\n

trouvez un Gymnase avec sauna et piscine<\/h2>\n

Il y a plusieurs exercices diff\u00e9rents que vous pouvez faire pour vous aider \u00e0 \u00e9liminer le stress dans
\nla vie. La marche est de loin la meilleure, elle peut facilement vous faire oublier vos probl\u00e8mes par
\nen marchant. M\u00eame si c’est juste autour du bloc,
\nla marche et en plus elle peut faire des merveilles pour votre sant\u00e9 au quotidien.<\/p>\n

Si vous avez beaucoup de stress dans votre vie, vous pouvez envisagez de vous abonner \u00e0 un gymnase. C\u2019est un v\u00e9ritable coaching psychologique<\/a> qui va vous aider \u00e0 faire face au stress et pas seulement. Faire des exercices pendant que vous \u00eates assis dans le sauna est \u00e9galement un bon moyen de vous d\u00e9tendre. Certains saunas utilisent des jeux de lumi\u00e8res avec des couleurs diff\u00e9rentes sui auront une influence sur votre mental et vont vous aider \u00e0 retrouver un calme mental sans stress. Si votre salle de gym a une piscine, vous constaterez que la natation peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique, vous appr\u00e9cierez le fait que nager vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00eame si l’exercice n’est peut-\u00eatre pas le plus excitant mot dans votre vocabulaire, c’est un mot avec beaucoup d’avantages. Pratiquer de l’exercice au quotidien ne vous rendra pas seulement plus sain en g\u00e9n\u00e9ral, mais il peut \u00e9galement diminuer les effets du stress sur votre corps.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":908,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\nVaincre le stress avec des exercices - Votre Sant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.votre-sante.net\/2018\/05\/29\/vaincre-le-stress-avec-des-exercices\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vaincre le stress avec des exercices - Votre Sant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00eame si l’exercice n’est peut-\u00eatre pas le plus excitant mot dans votre vocabulaire, c’est un mot avec beaucoup d’avantages. 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